Hóa ra đau lưng vùng thắt lưng rất phổ biến.
Theo các nhà sinh học, một triệu chứng như vậy là hệ quả của tư thế đứng thẳng của chúng ta, trong đó tải trọng chủ yếu đổ vào vùng thắt lưng, và không được phân bổ đều khắp cột sống. Đau lưng dưới có thể báo hiệu những vấn đề rất nghiêm trọng không chỉ với cột sống mà còn với các cơ quan nội tạng.
Nếu cơn đau cấp tính và kèm theo sốt, hãy gọi xe cấp cứu.
Nếu các triệu chứng như vậy không được quan sát thấy, thì để được chẩn đoán chính xác, bạn nên liên hệ với bác sĩ trị liệu. Hãy xem lý do tại sao những triệu chứng này xảy ra, làm thế nào chúng có thể được xử lý và ngăn ngừa.
Nguyên nhân chính của đau lưng dưới
Đầu tiên chúng ta cùng tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến những triệu chứng khó chịu này nhé. Đau có thể là nguyên phát với các bệnh lý của cột sống hoặc thứ phát với các bệnh của các cơ quan nội tạng.
Cùng với các lý do, điều quan trọng là xác định các yếu tố làm tăng hội chứng đau.
Họ đây rồi:
- Đặc điểm của nghề: hoạt động thể chất nặng cho thợ xây dựng và bốc vác và nâng tạ cho các vận động viên.
- Ngồi lâu.
- Thừa cân và lối sống ít vận động.
- Chế độ dinh dưỡng không hợp lý và cơ thể thiếu chất đạm, canxi và phốt pho.
- Thói quen xấu: rượu bia và đồ uống có cồn.
Thậm chí bằng cách giảm tác động của những yếu tố này, bạn sẽ giảm đáng kể tình trạng của mình và sức khỏe của cột sống của bạn.
Các yếu tố chính
Các yếu tố chính có liên quan đến quá trình thoái hóa-loạn dưỡng ở cột sống.
Bao gồm các:
- U xương là sự thay đổi của sụn và đĩa đệm dẫn đến đĩa đệm bị thoát vị hoặc biến dạng đĩa đệm.
- Thoái hóa đốt sống được đặc trưng bởi sự hình thành các xương mọc trên các đốt sống. Với sự phát triển này, sự co thắt của các cơ xung quanh cột sống xảy ra, làm hạn chế khả năng vận động của nó. Sự xuất hiện của các chấn thương ở lưng dưới.
- Thoái hóa đốt sống là tình trạng thoái hóa bề mặt khớp ở đốt sống, cũng như sự tham gia của chúng vào quá trình bệnh lý của dây chằng, khớp và cơ. Trong trường hợp này, sự biến dạng của các đĩa đệm xảy ra, và khả năng vận động của cột sống cũng bị hạn chế.
- Thoái hóa đốt sống được biểu hiện bằng sự dịch chuyển của các đốt sống, do đó lòng của ống sống thay đổi.
- Đĩa đệm.
- Radiculopathy là một tổn thương rễ thần kinh.
Yếu tố phụ
Những cái thứ cấp phát sinh với các bệnh lý đồng thời:
- Các vấn đề về trao đổi chất.
- Độ cong của cột sống.
- Khi nằm gần cột sống của các hình thành ác tính.
- Các bệnh truyền nhiễm: viêm tủy sống, viêm đốt sống do lao, áp xe ngoài màng cứng tủy sống.
- Các chấn thương cột sống.
- Các bệnh tự miễn dịch.
- Các triệu chứng đau đớn có tính chất tâm thần.
- Các bệnh về hệ tiêu hóa.
- Bệnh của các cơ quan vùng chậu.
- Đau bụng kinh.
Ngoài ra, các vấn đề về cột sống có thể bị ảnh hưởng bởi bàn chân bẹt, tức là hình cung bàn chân phẳng.
Mang thai cũng có thể gây đau. Trong giai đoạn đầu, chúng xuất hiện khi progesterone tiếp xúc với các dây chằng và cơ, cũng như đe dọa sẩy thai hoặc mang thai ngoài tử cung.
Sau khi sinh con, cơn đau có thể xuất hiện do căng cơ vùng chậu, hoặc do căng thẳng lên cột sống, khi bạn thường xuyên bế em bé trên tay.
Những cơn đau như vậy báo hiệu những bệnh gì?
Việc xác định vị trí của cơn đau cũng rất quan trọng.
Vì vậy, hãy xem xét từng trường hợp:
- Đau nhức bên phải và phía trên lưng dưới có thể là dấu hiệu của bệnh lý về phổi. Các triệu chứng này đi kèm với khó thở, ho và sốt. Ngoài ra về các vấn đề của túi mật hoặc gan. Trong trường hợp này, bản chất của cơn đau là như dao đâm;
- nếu cảm thấy khó chịu ở phía trên lưng dưới bên trái, thì đây có thể là dấu hiệu của viêm tụy, nhồi máu cơ tim, viêm màng ngoài tim hoặc viêm màng phổi bên trái;
- các triệu chứng đau ở vùng thắt lưng báo hiệu sự hoại tử xương ở vùng này, thoát vị đĩa đệm, cũng như gãy xương do nén;
- triệu chứng đau bên dưới lưng, lan xuống bụng dưới, là dấu hiệu của các bệnh lý của các cơ quan vùng chậu. Các bệnh đó bao gồm u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung, bệnh lý tuyến tiền liệt, bệnh ruột kết và các bệnh phụ khoa truyền nhiễm. Nó cũng có thể chỉ ra rằng thận không hoạt động.
Bác sĩ nào sẽ giúp?
Thông thường, cơn đau lưng xảy ra tạm thời. Chỉ trong một số trường hợp hiếm hoi, các triệu chứng như vậy mới báo hiệu các bệnh phức tạp.
Trong mọi trường hợp, cần biết bác sĩ nào có thể giúp đỡ trong tình huống như vậy. Thông thường, cơn đau buốt xảy ra khi tăng gắng sức.
Trong những trường hợp khác, bạn có thể tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ phẫu thuật, bác sĩ tiết niệu hoặc thậm chí là bác sĩ chỉnh hình, những người sẽ chẩn đoán và kê đơn chính xác hơn thay vì điều trị một vấn đề tương tự.
Ngoài ra, với những cơn đau như vậy, bạn có thể cần đến bác sĩ chấn thương, bác sĩ chỉnh hình, bác sĩ tiêu hóa, bác sĩ chuyên khoa bệnh truyền nhiễm, bác sĩ chuyên khoa hoặc bác sĩ phụ khoa.
Các tính năng điều trị
Tùy thuộc vào nguyên nhân gây đau lưng, bác sĩ chỉ định các lựa chọn liệu pháp sau:
- điều trị bằng thuốc với thuốc giảm đau và nội tiết tố;
- thuốc phong bế, được tiêm vào các khớp đĩa đệm;
- kỹ thuật thủ công;
- thủ tục vật lý trị liệu;
- vật lý trị liệu;
- châm cứu.
Nếu điều trị bảo tồn không giúp đỡ, sau đó phẫu thuật được sử dụng.
Trong điều trị thoát vị đĩa đệm dựa trên nền tảng của hoại tử xương, phương pháp vật lý trị liệu được sử dụng bên cạnh phương pháp điều trị chính.
Phong tỏa chữa bệnh được sử dụng khi các phương pháp khác không cho hiệu quả mong muốn. Thông thường, thuốc gây mê được tiêm vào lòng của khớp bị ảnh hưởng để làm điều này.
Châm cứu được khuyến khích đối với chứng lồi đĩa đệm, u xương hoặc thoát vị. Nếu cơn đau lan xuống chân, thì liệu pháp vật lý trị liệu cũng được áp dụng.
Mặc một chiếc áo nịt ngực đặc biệt cho phép bạn hạn chế cử động ở vùng thắt lưng. Điều này giúp giảm đau ở vùng khớp bị viêm.
Đối với chứng đau lưng, bác sĩ có thể đưa ra các khuyến nghị sau:
- Nằm trên mặt phẳng cứng trong vòng 2-5 ngày.
- Đeo một loại băng đặc biệt.
- Việc sử dụng các loại thuốc chống viêm và giảm đau.
- Để thoát khỏi tình trạng co thắt cơ, thuốc giãn cơ được kê đơn. Thuốc đặc biệt cũng được sử dụng để giúp thư giãn các cơ.
- Để cải thiện lưu thông máu và giảm phù nề, các loại thuốc lợi tiểu và mạch máu được sử dụng.
- Tất cả các loại gel và thuốc mỡ được sử dụng như liệu pháp tại chỗ.
- Để củng cố kết quả tích cực, các thủ tục vật lý trị liệu được quy định. Điều này có thể là điện di, phonophoresis và liệu pháp từ trường.
Vật lý trị liệu và xoa bóp đặc biệt giúp cải thiện lưu thông máu, giảm căng cơ và loại bỏ viêm.
Nếu cơn đau ở vùng thắt lưng không liên quan đến các bệnh phức tạp, thì yoga sẽ giúp giảm bớt tình trạng này.
Bạn có thể thực hiện các bài tập này tại nhà, và chúng không mất nhiều thời gian.
Đau hạ thân nhiệt
Bạn có biết rằng hạ thân nhiệt là một nguyên nhân phổ biến gây ra đau lưng. Trong trường hợp này, bạn thậm chí không cần phải đóng băng mà chỉ cần đổ mồ hôi và đi dưới điều hòa.
Trong trường hợp này, bề mặt nóng của cơ thể sẽ tiếp xúc với một luồng không khí lạnh. Và ngay ngày hôm sau, nó sẽ rất khó để thẳng lại hoặc tăng lên.
Trong tình huống như vậy, cơn đau trở nên liên tục và nhức nhối.
Trước hết, bạn cần làm ấm lưng. Thuốc mỡ loại làm ấm phù hợp cho việc này. Nếu không có biện pháp khắc phục, thì rượu thông thường cũng sẽ có ích. Sau khi xoa, phần lưng dưới nên được quấn vào một vật gì đó ấm.
Một thủ tục tương tự được thực hiện mỗi ngày. Trong trường hợp đau dữ dội, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp từ bác sĩ. Thuốc chống viêm không steroid được sử dụng để giảm đau.
Nếu bạn thường xuyên bị hạ thân nhiệt, hãy lấy một chiếc thắt lưng làm từ len lông cừu hoặc lông chó.
Đau thắt lưng phải làm sao?
Những cơn đau như vậy xảy ra khi gắng sức với cường độ cao. Đau nhói truyền vào chân xuất hiện khi đeo bất kỳ vật nặng nào.
Một triệu chứng tương tự là đặc điểm của bệnh viêm cơ phát sáng, được gọi là đau thắt lưng hoặc đau thắt lưng. Trong tình huống như vậy, bạn phải nằm trên một bề mặt cứng.
Uống thuốc giảm đau để giảm đau.
Hãy nhớ rằng với những dấu hiệu như vậy, bạn không thể tắm nước nóng hoặc tắm hơi. Trong trường hợp này, nhiệt khô sẽ giúp ích nhiều hơn.
Ví dụ, một loại thuốc mỡ đặc biệt. Cũng nên hạn chế ăn mặn và chất lỏng trong vài ngày.
Điều gì sẽ giúp ích khi bị thoát vị?
Khi bị thoát vị, có một cơn đau buốt và liên tục, tăng lên khi cử động. Sự cứu trợ chỉ đến ở tư thế nằm ngửa.
Cũng có thể cảm thấy tê ở lưng dưới. Để giảm đau, nên nghỉ ngơi tại giường và uống thuốc giảm đau. Sau đó, bạn cần phải gọi bác sĩ.
Trong giai đoạn cấp tính, cần điều trị nghiêm túc và đủ điều kiện.
Làm gì để phòng ngừa?
Đừng đợi những cơn đau dữ dội xuất hiện mà hãy bắt đầu thực hiện các biện pháp phòng ngừa.
Họ đây rồi:
- Xác định và điều trị các bệnh đồng thời có thể gây ra đau thắt lưng.
- Dinh dưỡng hợp lý với đủ lượng phốt pho, canxi và các vitamin khác.
- Cần tránh gắng sức nặng và nâng vật nặng. Trong trường hợp này, tải nên được phân bố đều. Không thực hiện các chuyển động đột ngột.
- Thực hiện một lối sống năng động. Đi bộ, bơi lội hoặc tập yoga.
- Tham gia các khóa học massage trị liệu theo thời gian.
- Khi ít vận động, hãy nghỉ ngơi mỗi giờ và tập thể dục một chút.
- Giường phải thoải mái, ví dụ như với một tấm nệm chỉnh hình.
Để phòng ngừa, bạn có thể đeo thắt lưng đàn hồi đặc biệt, dụng cụ chỉnh tư thế hoặc băng.
Các thiết bị như vậy được khuyến khích cho thai kỳ và gắng sức nặng.
Việc kiểm soát cân nặng là rất quan trọng, vì trọng lượng cơ thể lớn sẽ làm tăng tải trọng lên cột sống. Bỏ những thói quen xấu, đồng thời khám sức khỏe định kỳ hàng năm.
Vật lý trị liệu
Tự tập thể dục tại nhà để tăng cường cơ lưng và ngăn ngừa cơn đau. Tập thể dục nên được thực hiện thường xuyên.
Một tập hợp các bài tập được thiết kế tốt sẽ giúp cải thiện tư thế, tăng độ săn chắc của cơ bắp và cũng kích hoạt lưu thông máu.
Trong một phức hợp như vậy, bạn có thể sử dụng các chuyển động sau:
- cơ thể nghiêng theo các hướng khác nhau. Đầu tiên trái và phải, và sau đó trở lại và sau;
- lượt của cơ thể sang hai bên;
- ở đầu gối - ở tư thế khuỷu tay, bạn cần uốn cong lưng lên và xuống;
- nằm ngửa, hai chân co ở đầu gối, xương chậu nâng lên;
- Từ tư thế nằm sấp, hai chân duỗi thẳng cần gập ở đầu gối và kéo về phía ngực.
Thực hiện mỗi lần tập từ 8 - 10 lần.
Đừng bỏ qua các triệu chứng đau ở vùng thắt lưng, hãy đi khám và thực hiện các biện pháp phòng ngừa sẽ giúp bình thường hóa tinh thần và tăng cường sức khỏe của bạn.